Priprave kolesarjev na L'Etape Slovenia: Zadnji sklop treningov
Zadnji sklop priprav na L'Etape Slovenia, ki jih za vse kolesarje pripravljata Blaž Debevc in Miha Koncilija
Content available in Slovenian language only
V zadnjem sklopu priprav sta za nas Blaž Debevc in Miha Koncilija, trenerja v kolesarski ekipi Pogi Team UAE Generali, pripravila načrt treningov do samega dogodka, ki se bo odvil 4. septembra v Kranju. V zadnjem sklopu se bomo tako posvetili še zadnjim pripravam na L'Etape Slovenia by Tour de France.
Četrti sklop trening priprav
Content available in Slovenian language only
V prvih dveh tednih bomo ohranjali ritem in tudi intenziteto treninga. Velik poudarek bo na enakomerni vožnji. V prvem delu se bomo posvetili kadenci in šprintom. Trening šprinta je pomemben predvsem, da smo lahko čim hitrejši v zaključku dirke. Po drugi strani pa nam pomaga pri pospeševanjih, ki se dogajajo med vožnjo, naj si bo to pospeševanje iz ovinkov, lovljenje napadov drugih tekmovalcev ali za lastne napade na vzpon ali ravnini.
Veliko bo poudarka tudi vožnji v klanec. Na nekaterih vzponih bomo tako enakomerni potiskali pedala v območju moči na kateri bomo vozili tudi na dirki. Pri drugi vrsti intervala pa bo fokus povsem drugačen. Delali bomo na pospeševanjih v klanec, kar nam bo na dirki prineslo nekaj dodatne hitrosti med vzpenjanjem. Lažje pa bomo sledili tudi tempu drugih udeležencev.
Pred koncem se bomo posvetili še vožnji kronometra. Trening kronometra pomaga pri hitrosti kolesarjev na ravnini. S 15-20 minutnimi intervali bomo iskali še zadnje detajle, ki nam bodo pomagali na L'Etape Slovenia.
Zadnje dni pred dogodkom pa namenimo regeneraciji in lahkotni vožnji. Priporočamo tudi izvajanje stretchinga in masažo nog ter seveda tudi polnjenju glikogenskih zalog, da bomo pripravljeni na vse napore na cestah prelepe Gorenjske.
